经期吃错食物痛经痛上加痛
2017-07-04 03:57 来源:南平妇科医院
作为1个女人,好朋友是甩也甩不掉的包袱,看来只有与它友好相处,遇到问题时把痛苦指数减到最低,让自己在那几天也有好心情,这才是最聪明的做法!
女人,在自己特殊的日子里更要好好的照顾自己。以下6类食品不要在经期食用:
1、糖会消耗身体内维生素B与矿物资,并令人的肠胃更爱吃糖类食品。
2、含咖啡因的饮料
咖啡因会使乳房胀痛,引发焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内贮存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物资,过量的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过量的动情激素。
4、乳酪类食品
乳酪是痛经的祸源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食品会破坏镁的吸收,引发痛经。
5、高钠食品
高钠食品会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。
6、高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过量会大量消耗体内矿物资。
要想在经期的时候不再痛经烦恼,不再为经期的时候来痛经而担心,女人就要好好的遵照经期食品忌讳,不要吃在经期不应当吃的食品。只要有良好的饮食,充足的睡眠,多加休息,那末保证痛经会离你远远的。
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