6大技巧快速缓解痛经

技能1：热水袋敷

月经来潮时，很多女性都会出现下腹隐痛，有时在家难以忍耐，你知道吗？在家使用热水袋敷可以减缓痛经的，而且多穿点衣服注意保暖。

技能2：吃止疼药

很多少女在经期惧怕吃药物有副作用，常常会排挤止疼药，杜绝喝1切药物。其实，在难以忍耐疼痛的时候，应当服用止痛药来减缓。由于量小，其实不会产生太大的副作用，但服用何种药物，比较好听医生的建议。

技能3：小碎步走路

想要排除疾病致使的痛经，平时就得坚持做1些有氧运动，只要做的确可以有效减缓痛经。对有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动，时间以30——40分钟为好。通过适当运动可以增强身体抵抗力，同时也能够转移很多女性对痛经的恐惧，可以尝试。

技能4：推拿穴位

正确的推拿可以减缓疼痛，如推拿血海穴（该穴位于人体的大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约3指宽筋肉的沟，1按就感觉到痛的地方。），推拿方法是先搓热两手，然后按在血海穴上，按顺时针方向推拿5分钟。推拿足3里穴（用1只手的掌心按准膝盖的顶部，中指下伸的顶端，向外1横指即是），可以用针灸，也能够用拇指反复按压。

技能5：艾叶泡脚

艾叶泡脚比较安全温和，可以在经期前1周开始泡，每天泡半个小时，到身上出汗为止。

技能6：治痛经偏方

玄胡益母草煮鸡蛋：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右便可饮汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

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